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Psychologische Praxis Aachen – Blog
Unwohlsein, Reizbarkeit, Traurigkeit und Hilflosigkeit sind jedem bekannt und es ist schwer, einen Menschen zu treffen, der sie noch nie erlebt hat. Bei alltäglichen Problemen reichen oft ein Moment der Ruhe, das Hören entspannender Musik oder ein Spaziergang, damit sich alles wieder normalisiert. Andere Probleme wie z. B. Trauer sind nicht so leicht zu lösen. Aber wir wissen, dass sie einfach Zeit brauchen, um vorüberzugehen. In solchen Fällen müssen wir nicht gleich einen Termin bei einem Psychologen vereinbaren. Es gibt jedoch Situationen, in denen die Hilfe eines Spezialisten erforderlich ist. Wann sollten Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen und eine Psychotherapie beginnen?
Die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten kann eine gute Lösung sein, wenn die erlebten Situationen oder Gefühle den Eindruck erwecken, dass wir sie nicht alleine bewältigen können. Es kommt vor, dass die engsten Bezugspersonen uns nicht ausreichend unterstützen können und die bisherigen Bewältigungsmethoden keine Linderung bringen oder eine zusätzliche Quelle weiterer Komplikationen sind.
Die Entscheidung für eine Psychotherapie ist nicht einfach. Das Leiden ist der bestimmende Faktor, aber oft auch der Hemmende. In vier fremden Wänden sollen wir im Angesicht eines ebenso Fremden die intimsten Bereiche der Vergangenheit und Gegenwart offenlegen. In der Hoffnung, dass die Zukunft Erleichterung und Positives bringen wird. Wird der Prozess nicht weh tun? Was werden wir entdecken? Werden wir den Wandel beeinflussen können oder werden wir außer Kontrolle geraten? Das sind sehr natürliche Zweifel, besonders wenn wir vorher noch keine Psychotherapie angewendet haben.
Daher lohnt es sich, vor dem ersten Treffen zu überlegen: Was erwarten wir, was fällt uns am schwersten, welche Hypothesen haben wir über die Ursachen unserer Schwierigkeiten.
Der Beginn eines neuen Kalenderjahres ist einerseits eine Zeit der Zusammenfassungen und andererseits ein Moment, in dem wir sorgfältig Pläne für die nächsten 12 Monate schmieden. Normalerweise konzentrieren wir uns auf das, was uns fehlt oder was wir ändern möchten, um noch mehr aus dem Leben herauszuholen. An dieser Denkweise ist grundsätzlich nichts auszusetzen. Das …
Das Innere Kind: Ungehört, vernachlässigt, aber heilbar Das Innere Kind lebt in jedem von uns, oft ungehört, vernachlässigt, vergessen, abgelehnt, schreiend nach einem Moment der Aufmerksamkeit. Wie? Durch Glaubenssätze, tiefsitzende Emotionen und mangelnde Nähe und Verbundenheit – nicht nur mit der Umwelt, sondern vor allem mit sich selbst. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie …
Erschöpfungsdepression
Digital Detox Einer der effektivsten Zeitdiebe sind soziale Medien und mobile Apps. Seitdem es Smartphones gibt, haben Unternehmen damit begonnen, Software für Telefone zu entwickeln, die uns leicht in experimentelle Objekte verwandeln. Forschung zum Nutzerverhalten wird in erschreckend großem Umfang betrieben. Unternehmen wissen genau, wie sie uns stundenlang auf dem Bildschirm halten können. Wie wäre …
FOMO – die Angst etwas zu verpassen FOMO ist die Abkürzung für „fear of missing out“ und bedeutet Angst zu haben, etwas zu verpassen. Es ist mit der Befürchtung verbunden, dass etwas wirklich Interessantes und Spannendes ohne unser Wissen passiert. Aus diesem Grund haben wir das Bedürfnis, Ereignisse um uns herum ständig mit dem Smartphone …
Hochfunktionale Angststörung (high-functioning anxiety) Während eine hochfunktionale Angststörung keine medizinische Diagnose ist, ist sie zu einem Begriff geworden, den Menschen verwenden, um sich selbst und ihre Emotionen zu beschreiben. Manche Menschen können andauernde Angst haben, ohne dass dies ihre tägliche Aktivität negativ beeinflusst – dies wird als hochfunktionale Angst bezeichnet. Wie äußert sie sich, wer …
Winterdepression Die Winterdepression trifft viele Menschen zum Jahreswechsel. Verschlechterung desWetters, Lichtmangel, kürzere Tage… all dies führt zu Reizbarkeit, schlechter Stimmung undvölliger Energielosigkeit. Ist Winterdepression nur eine saisonale Erkrankung? WelcheSymptome der Winterdepression sollten uns beunruhigen? Was ist eine saisonale affektive Störung? Bei der Winterdepression handelt es sich um eine sogenannte SAD – saisonale affektiveStörung (seasonal affective …
Angst vor der Schule? Es könnte eine Schulphobie sein. Ursachen, Symptome und Behandlung Schulangst Ihr Kind wird nervös und weint beim Gedanken an die Schule und sucht ständig nach Möglichkeiten, um nicht zur Schule gehen zu müssen? Alles, was mit Schule zu tun hat, hat negative Konnotationen und verursacht Panik? Es könnte eine Schulphobie sein! …
Ein Trauma ist eine Art emotionaler Verletzung, die zu einer dauerhaften Veränderung der psychischen Funktionsweise einer Person führt. Meistens wird das Trauma durch eine gewalttätige und äußerst unangenehme Erfahrung verursacht, bei der das Leben oder die Gesundheit einer bestimmten Person oder ihrer Verwandten gefährdet ist. Trauma – Symptome In der Psychotherapie glauben wir, dass ein …
Übermäßige Pflichten, lange Arbeitszeiten im Büro, Schwierigkeiten bei der Trennung von Beruf und Privatleben – das sind Themen, die heute immer mehr Menschen beschäftigen. Hält diese Situation über einen längeren Zeitraum an, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass der Job nicht nur nicht mehr befriedigend ist, sondern auch zum Burnout führt. Es wird geschätzt, dass heute …