Wissen, Einordnung und praktische Perspektiven zu psychischen Belastungen und persönlichen Themen
Angst und Panik
Angst ist ein natürlicher emotionaler Zustand, der im Alltag auftritt. Jeder von uns hatte einmal Angst vor etwas, das ist ganz natürlich. Angst spielt eine sehr wichtige Rolle – sie schützt unsere Gesundheit und unser Leben. Es ist eine normale Reaktion auf stressige Situationen wie eine öffentliche Rede, eine wichtige Prüfung oder eine Bedrohung durch einen aggressiven Hund. Bei manchen Menschen ist die Angst jedoch schwerwiegender und bleibt länger bestehen, selbst, nachdem der stressige Moment längst vorbei ist.
Anhaltende Angstzustände und Verspannungen können zu einer schwerwiegenden Störung werden, die es unmöglich macht, mit alltäglichen Angelegenheiten umzugehen. Die Person, die die Ängste erlebt, kann sie nicht mehr kontrollieren. Angst wird zu einer Störung, wenn sie eine lähmende Wirkung auf das Leben eines Menschen hat – wenn sie die Lebensqualität und das Funktionieren erheblich verringert (z. B. durch Vermeidung von sozialem Kontakt) und eine Quelle des psychischen Leidens ist. Angststörungen (früher: Neurosen) sind eine der häufigsten psychischen Störungen. Sie betreffen Frauen häufiger als Männer, sie treten sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auf.
Psychotherapie gehört zu den wirksamsten Behandlungen von Angststörungen. Bei der Therapie geht es darum, die Ursachen von Angstzuständen zu finden und erlernte Verhaltensweisen zu ändern. Während einer solchen Therapie lernt der Patient, die Muster seines Denkens und Verhaltens zu bemerken, die ihn für Angst prädisponieren. Wenn diese Muster erkannt werden, kann der Patient sie bewusst und absichtlich in solche umwandeln, die Panik reduzieren und die Bewältigungsfähigkeiten verbessern. Es ist oft sehr hilfreich, sich allmählich einer ängstlichen Situation zu stellen. Wir unterstützen Sie dabei Ängste und Panikattacken dauerhaft zu lösen und dadurch eine neue Lebensqualität zu gewinnen.
Embodiment – warum der Körper der Schlüssel zur inneren Ruhe sein kann „Ich denke zu viel.“„Ich komme einfach nicht runter.“„Ich weiß, dass ich entspannen sollte – aber es klappt nicht.“ Viele Menschen erleben genau das. Der Alltag ist geprägt von Denken, Planen, Organisieren. Der Kopf läuft ständig weiter – selbst dann, wenn eigentlich Ruhe möglich …
Grübeln – warum Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Warum habe ich das so gesagt?“„Was wäre gewesen, wenn ich mich anders entschieden hätte?“„Was, wenn das alles schiefgeht?“ Viele Menschen kennen solche Gedankenschleifen. Ein Gespräch wird innerlich immer wieder durchgespielt. Entscheidungen werden endlos abgewogen. Und gerade abends, wenn eigentlich Ruhe einkehren sollte, beginnt der Kopf erst richtig …
FOMO – die Angst etwas zu verpassen FOMO ist die Abkürzung für „fear of missing out“ und bedeutet Angst zu haben, etwas zu verpassen. Es ist mit der Befürchtung verbunden, dass etwas wirklich Interessantes und Spannendes ohne unser Wissen passiert. Aus diesem Grund haben wir das Bedürfnis, Ereignisse um uns herum ständig mit dem Smartphone …
Hochfunktionale Angst – wenn alles funktioniert, aber innerlich Druck bleibt „Eigentlich läuft alles gut.“„Ich schaffe meine Aufgaben, bin zuverlässig, funktioniere.“„Aber ich bin ständig angespannt.“ Viele Menschen erleben genau diesen Widerspruch. Nach außen wirkt alles stabil – beruflich, sozial, organisatorisch. Gleichzeitig besteht innerlich eine dauerhafte Anspannung, die oft kaum sichtbar ist. Wenn Angst nicht auffällt Der …
Angst vor der Schule? Es könnte eine Schulphobie sein. Ursachen, Symptome und Behandlung Schulangst Ihr Kind wird nervös und weint beim Gedanken an die Schule und sucht ständig nach Möglichkeiten, um nicht zur Schule gehen zu müssen? Alles, was mit Schule zu tun hat, hat negative Konnotationen und verursacht Panik? Es könnte eine Schulphobie sein! …
Ein Trauma ist eine Art emotionaler Verletzung, die zu einer dauerhaften Veränderung der psychischen Funktionsweise einer Person führt. Meistens wird das Trauma durch eine gewalttätige und äußerst unangenehme Erfahrung verursacht, bei der das Leben oder die Gesundheit einer bestimmten Person oder ihrer Verwandten gefährdet ist. Trauma – Symptome In der Psychotherapie glauben wir, dass ein …
Zukunftsängste Angst ist ein natürlicher emotionaler Zustand jedes Menschen, der uns von Geburt an begleitet. Sie mag irrational oder dem Ausmaß der Bedrohung nicht angemessen erscheinen – aber sie ist immer noch vollkommen normal. Manchmal ist sie jedoch so stark, dass sie das Leben desorganisiert und lähmt und die betroffene Person ständig gestresst zurücklässt. Wir …
Die Flugangst beeinträchtigt zwar nicht unseren Alltag, kann aber unsere Urlaubspläne effektiv durchkreuzen oder unser Berufsleben beeinträchtigen. Was ist Aviophobie, wie äußert sie sich und kann man sie effektiv bekämpfen? Woher kommt die Flugangst? Drei Ursachen Ursache Nummer 1: Fliegen ist für Menschen ein unnatürlichen Zustand Der Mensch ist ein Landsäugetier. Wir können nicht fliegen, …
Trypophobie oder Angst vor Löchern äußert sich in Angst vor Ansammlungen kleiner Löcher oder Ekel bei deren Anblick. Wie man damit umgeht? Was ist der Hintergrund? Kann Trypophobie behandelt werden? Was ist Trypophobie? Das Wort Trypophobie kommt aus dem Griechischen und ist eine Kombination aus den Wörtern „Trypo“, das „bohren“ bedeutet, und „Phobos“ für Angst. …
Angststörungen – Wenn Angst das Leben bestimmt Angst ist ein natürlicher emotionaler Zustand, der im Alltag auftritt. Jeder von uns hatte einmal Angst vor etwas, das ist ganz natürlich. Angst spielt eine sehr wichtige Rolle – sie schützt unsere Gesundheit und unser Leben. Es ist eine normale Reaktion auf stressige Situationen wie eine öffentliche Rede, …