Das Innere Kind heilen: Ein Weg zu Selbstakzeptanz

Das Innere Kind: Ungehört, vernachlässigt, aber heilbar

Das Innere Kind lebt in jedem von uns, oft ungehört, vernachlässigt, vergessen, abgelehnt, schreiend nach einem Moment der Aufmerksamkeit. Wie? Durch Glaubenssätze, tiefsitzende Emotionen und mangelnde Nähe und Verbundenheit – nicht nur mit der Umwelt, sondern vor allem mit sich selbst. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr Inneres Kind heilen können, um Selbstakzeptanz und Wohlbefinden zu fördern.

Die prägende Kindheit: Einfluss auf das gegenwärtige Leben

Wir nehmen oft an, dass wir unsere Kindheit für immer beenden können, wenn wir ins Erwachsenenalter eintreten und die Vergangenheit hinter uns lassen. Doch nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Unsere Kindheit hat uns geprägt, besonders das Ausmaß an Liebe und Geborgenheit, das uns zuteilwurde. Dieser Einfluss zeigt sich in den wichtigsten und schwierigsten Momenten unseres gegenwärtigen Lebens.

Das Innere Kind heilen: Ein persönlicher Weg

In jedem von uns steckt ein Inneres Kind, und es liegt an uns, ob wir uns angemessen darum kümmern. Der Umgang mit unserem Inneren Kind hängt davon ab, wie unsere Eltern uns behandelt haben. Ähnlich verhält es sich mit der Sorge um das Innere Kind. Wenn unsere Eltern uns unterstützten, uns spielerisch begleiteten und uns bei der Bewältigung von Problemen halfen, können wir lernen, mit unserem Inneren Kind und all seinen Emotionen umzugehen.

Anzeichen für unerfüllte Bedürfnisse des Inneren Kindes

Die Qualität unserer Kind-Eltern-Beziehung zeigt sich im Erwachsenenalter. Das Gefühl, dass „mit mir etwas nicht stimmt“, oder das mangelnde Verständnis unserer eigenen Reaktionen auf alltägliche Ereignisse können Hinweise darauf sein, dass unser Inneres Kind Aufmerksamkeit und Fürsorge verlangt.

Praktische Schritte zum Heilen des Inneren Kindes

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihrem Inneren Kind zu Wort kommen lassen und seine Bedürfnisse erkennen können. Wenn Sie Ihr Inneres Kind akzeptieren und sich darum kümmern, können Sie eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufbauen und es wird einfacher, es zu heilen.

Wie kümmere ich mich um mein Inneres Kind?

Nehmen Sie es wahr:
- Tun Sie vor allem nicht so, als wäre es nicht da.
Sprechen Sie mit Ihrem Inneren Kind:
- Schämen Sie sich nicht, mit Ihrem Inneren Kind zu sprechen. Geben Sie ihm seine Stimme und das Recht auf Angst, Traurigkeit und Scham zurück.
Emotionen erkennen:
- Lernen Sie, die Emotionen Ihres Inneren Kindes zu erkennen, besonders unter Stress. Trennen Sie die inneren Emotionen des Kindes von den Emotionen des Erwachsenen.
Betrachten Sie die Vergangenheit:
- Schauen Sie sich Fotos aus der Vergangenheit an und fragen Sie Ihr Inneres Kind, wie es sich fühlt. Wiederholen Sie ihm, was Sie in der Vergangenheit hören wollten.
Selbstwertschätzung:
- Schätzen Sie Ihre Leistungen und belohnen Sie sich dafür. Verurteilen Sie sich nicht für Fehler.
Affirmationen nutzen:
- Unterstützen Sie sich in schwierigen Momenten mit Affirmationen, die Ihr Inneres Kind gerne hören würde.
Kindheitsfreuden wiederentdecken:
- Erinnern Sie sich daran, was Ihnen als Kind Freude bereitet hat. Versuchen Sie, Zeit für diese Aktivitäten zu finden.