Stressmanagement
Beim Stressmanagement geht es zunächst darum, zu lernen, in angemessener Weise mit Stress, Stressfaktoren und stressauslösenden Situationen umzugehen. Ich unterstütze Sie dabei eine solche Stresskompetenz auch präventiv, also vorbeugend zu erwerben, so dass die Stresssymptome dauerhaft bewältigt werden.
Elemente unseres Stressmanagement-Trainings:
- Stress-Typ-Analyse
- Identifikation der größten Stressfaktoren
- Informationen zum psycho-physischen Stressgeschehen
- Vermittlung von:
- Methoden und Strategien zur Stressbewältigung
- Resilienzfaktoren
- Entspannungstechniken
Bei einer chronischen Stresssymptomatik/Burnout befindet sich das psychophysische System in einem dauerhaften Alarmzustand. Es zeigen sich Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Leistungseinbruch, Reizbarkeit, Angst, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskel-Skelett-Beschwerden, Autoimmunerkrankungen etc. Ein solcher Zustand ist dringend therapiebedürftig und erfordert meist auch eine umfassendere medizinische Diagnostik.
Psychotherapie bei chronischer Stresssymptomatik/Burnout
- Anamnese/Diagnostik der psycho-physischen Symptomatik
- Psychoedukation (Informationen zum psycho-physischen Stressgeschehen)
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung
- Atem- und Achtsamkeitsübungen, Entspannungsverfahren
- Focusing
- Narrative Verfahren
- Resilienz als Resultat der Entwicklung neuer, gesundheitsfördernder Haltungen und Einsichten
Erstgespräch
Ich lade Sie auf ein unverbindliches Erstgespräch ein (ca. 50min), in dem es Platz für ein gegenseitiges Kennenlernen und ein Besprechen Ihres Anliegens gibt. Nach diesem Gespräch wird gemeinsam Ihr Beratungsauftrag mit genauen Zielen und passenden Methoden zu ihrer Erreichung definiert. Bitte planen Sie für Ihren ersten Termin ca. eine Stunde ein.
Dauer und Kosten
Die Anzahl der Sitzungen wird mit Ihnen und nach Ihren individuellen Bedürfnissen abgesprochen. Für das Erstgespräch werden 95 Euro erhoben, jede weitere Sitzung kostet 165 Euro.
Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Krankenkassen und Diskretion
Unsere Leistungen tragen Sie als Selbstzahler. Sie profitieren davon, dass sie Termine ohne Wartezeit erhalten und Ihre Daten z. B. nicht an Ihre Krankenkasse weitergegeben werden. Selbstverständlich unterliegen wir im Rahmen der Gesprächssitzungen der Schweigepflicht. Nähere Informationen entnehmen Sie den Leistungssvereinbarungen, die Ihnen zum Erstgespräch ausgehändigt werden.
Anmeldung
Kontaktieren Sie uns, um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren.