Berufliches Coaching und Burnout-Prävention in Aachen
In einer Arbeitswelt mit steigender Belastung, wachsendem Leistungsdruck und wenig Raum für persönliche Entwicklung ist berufliches Coaching ein wirksamer Weg, um frühzeitig gegen Stress und Überforderung vorzugehen.
Chronische Erschöpfung, fehlende Anerkennung oder das Gefühl, keinen Einfluss mehr auf das eigene Arbeitsumfeld zu haben, zählen zu den häufigsten Auslösern für Burnout. Häufig treten auch körperliche Beschwerden auf – ein klares Warnsignal, aktiv zu werden.
Berufliches Coaching bietet hier gezielte Unterstützung: Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuelle Situation, erkennen belastende Muster und entwickeln neue Strategien zur Selbstfürsorge, Stressbewältigung und persönlichen Weiterentwicklung. Ziel ist es, wieder in eine gesunde Balance zu finden – bevor die Belastung chronisch wird. Inhalte und Schwerpunkte des Coachings:
- Stressregulation und Konfliktlösung: Besserer Umgang mit Leistungsdruck, Versagensängsten und emotionalen Belastungen
- Work-Life-Balance: Selbstmanagement für den Alltag und nachhaltige Erholung
- Berufliche Neuorientierung: Standortbestimmung, Stärkenanalyse und Richtungsfindung als Teil eines individuellen Change-Management-Prozesses
- Achtsamkeit im Beruf: Mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Umgang mit Herausforderungen
- Stressoren erkennen: Innere und äußere Stressquellen identifizieren und reduzieren
- Ressourcen stärken: Persönliche Kompetenzen und Potenziale ausbauen
Unsere Behandlungsmethoden
In unserer Arbeit kombinieren wir wissenschaftlich fundierte Ansätze mit individueller, prozessorientierter Begleitung. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Selbstwahrnehmung zu stärken, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Stress, Belastung und beruflichen Herausforderungen zu ermöglichen.
Dabei setzen wir im Coaching und der Burnout-Prävention auf eine Kombination aus folgenden methodischen Ansätzen:
1. Systemisches Coaching
Wir betrachten nicht nur das individuelle Erleben, sondern auch das berufliche und private Umfeld. Dadurch helfen wir, innere und äußere Dynamiken besser zu verstehen, Ressourcen zu aktivieren und tragfähige Lösungen zu entwickeln.
2. Achtsamkeitsbasierte Methoden
Durch Achtsamkeitsübungen fördern wir die Präsenz im Moment, verbessern die Selbstregulation und stärken die emotionale Resilienz. Dies ist besonders hilfreich im Umgang mit Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung.
3. Stress- und Selbstmanagement
Wir vermitteln praxisnahe Werkzeuge zur besseren Strukturierung des Alltags, zur Priorisierung von Aufgaben und zur bewussten Gestaltung von Pausen und Erholungszeiten. Ziel ist es, die Selbstfürsorge wieder aktiv in den Lebensalltag zu integrieren
4. Körperorientierte Methoden
Wir arbeiten mit Atemtechniken, Körperwahrnehmung und einfachen Übungen, die helfen, Spannungen zu lösen, emotionale Zustände besser zu regulieren und die Verbindung zum eigenen Körper wiederherzustellen – ein wichtiger Baustein in der Burnout-Prävention.
5. Ressourcen- und lösungsorientierte Gesprächsführung
Im Coaching-Prozess fokussieren wir uns auf vorhandene Stärken und Möglichkeiten. Statt Probleme endlos zu analysieren, unterstützen wir dabei, konkrete Schritte zu entwickeln, die realistisch und wirksam sind.
6. Reflexions- und Visualisierungstechniken
Wir nutzen gezielte Fragen, Bilder, Aufstellungen und kreative Tools, um tiefere Einsichten zu gewinnen, Denk- und Verhaltensmuster sichtbar zu machen und neue Handlungsspielräume zu öffnen.
Diese Methoden werden je nach Bedarf individuell kombiniert. Unser Ansatz ist nicht standardisiert, sondern orientiert sich immer an Ihrer persönlichen Situation, Ihren Zielen und dem Tempo, das für Sie stimmig ist.
So begleiten wir Sie durch den Prozess:
1. Unverbindliches Vorgespräch
Zu Beginn bieten wir ein unverbindliches Kennenlernen an. In diesem Gespräch klären wir gemeinsam:
- Welche Themen oder Herausforderungen Sie mitbringen
- Was Sie sich vom Coaching bzw. Prävention wünschen
- Ob unser Angebot und unsere Arbeitsweise zu Ihren Bedürfnissen passen
- Rahmenbedingungen wie Dauer, Frequenz und Honorar
Dieses Gespräch dient der beidseitigen Orientierung und bildet die Basis für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.
2. Coachingprozess
Wenn wir uns für die Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir einen ersten Termin und starten mit der eigentlichen Coachingarbeit. Je nach Anliegen und Zielsetzung kann der Prozess folgende Elemente umfassen:
- Situationsanalyse: Wo stehen Sie aktuell? Was belastet oder blockiert Sie?
- Zielklärung: Was möchten Sie verändern oder erreichen?
- Ressourcenaktivierung: Welche Stärken, Fähigkeiten und Potenziale stehen Ihnen zur Verfügung?
- Methodische Arbeit: Wir arbeiten prozessorientiert mit systemischen, achtsamkeitsbasierten und körperzentrierten Methoden (siehe Methoden).
- Transfer in den Alltag: Sie entwickeln konkrete Schritte und Strategien zur Umsetzung im beruflichen oder privaten Kontext.
Die Coachingsitzungen finden in der Regel im Abstand von 1–3 Wochen statt, um Raum für Integration und Umsetzung zu lassen.
3. Abschluss und Ausblick
Zum Ende des Prozesses reflektieren wir gemeinsam, was sich verändert hat, welche Erkenntnisse gewonnen wurden und wie Sie die Ergebnisse langfristig in Ihren Alltag integrieren können.
Ein nachhaltiger Transfer ist uns wichtig – auf Wunsch bieten wir auch Auffrischungssitzungen oder begleitende Check-ins in größeren Abständen an.
Ihre Ansprechpartner in Aachen
Erstgespräch
Wir laden Sie auf ein unverbindliches Erstgespräch ein, in dem es Platz für ein gegenseitiges Kennenlernen und ein Besprechen Ihres Anliegens gibt. Nach diesem Gespräch wird gemeinsam Ihr Beratungsauftrag mit genauen Zielen und passenden Methoden zu ihrer Erreichung definiert. Bitte planen Sie für Ihren ersten Termin ca. eine Stunde ein.
Dauer und Kosten
Die Anzahl der Sitzungen wird mit Ihnen und nach Ihren individuellen Bedürfnissen abgesprochen.
Kosten: Erstgespräch: 125 Euro, Folgesitzung: 165 Euro
Krankenkassen und Diskretion
Unsere Leistungen tragen Sie als Selbstzahler. Sie profitieren davon, dass sie Termine ohne Wartezeit erhalten und Ihre Daten z. B. nicht an Ihre Krankenkasse weitergegeben werden. Selbstverständlich unterliegen wir im Rahmen der Gesprächssitzungen der Schweigepflicht. Nähere Informationen entnehmen Sie den Leistungssvereinbarungen, die Ihnen zum Erstgespräch ausgehändigt werden.
Die Abrechnung bei privat Versicherten orientiert sich an der Gebührenordnung für Heilpraktiker für Psychotherapie (GebüH).
Anmeldung
Kontaktieren Sie uns, um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren.