{"id":194,"date":"2022-11-24T12:17:06","date_gmt":"2022-11-24T11:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychologische-praxis-aachen.de\/blog\/?p=194"},"modified":"2022-11-24T12:17:08","modified_gmt":"2022-11-24T11:17:08","slug":"winterdepression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologische-praxis-aachen.de\/blog\/winterdepression\/","title":{"rendered":"Winterdepression"},"content":{"rendered":"\n

Winterdepression<\/h2>\n\n\n\n

Die Winterdepression trifft viele Menschen zum Jahreswechsel. Verschlechterung des
Wetters, Lichtmangel, k\u00fcrzere Tage\u2026 all dies f\u00fchrt zu Reizbarkeit, schlechter Stimmung und
v\u00f6lliger Energielosigkeit. Ist Winterdepression nur eine saisonale Erkrankung? Welche
Symptome der Winterdepression sollten uns beunruhigen?<\/p>\n\n\n\n

Was ist eine saisonale affektive St\u00f6rung?<\/h2>\n\n\n\n

Bei der Winterdepression handelt es sich um eine sogenannte SAD \u2013 saisonale affektive
St\u00f6rung (seasonal affective disorder). Ihre Symptome treten also saisonal (im Herbst und
Winter) auf und gleichen denen, die bei affektiven St\u00f6rungen diagnostiziert werden.
Wetterverschlechterung und eine geringere und k\u00fcrzere Sonneneinstrahlung gehen mit dem
Auftreten von depressiver Stimmung und Energielosigkeit einher. Winterdepression ist kein
Mythos, sondern ein reales Ph\u00e4nomen, das in entwickelten Gesellschaften immer h\u00e4ufiger
vorkommt. Die meisten depressiven Probleme treten bereits zu Beginn des Herbstes auf,
wenn sich der Lichtmangel und das sich verschlechternde Wetter bemerkbar machen.<\/p>\n\n\n\n

Was sind die Ursachen?<\/h2>\n\n\n\n

Einer der Hauptschuldigen ist das Wetter. Es wird schneller dunkel, wodurch wir weniger
Sonnenstrahlung ausgesetzt sind. Dies kann zu einem Mangel an Vitamin D3 f\u00fchren.
Lichtmangel wirkt sich auch durch eine erh\u00f6hte Produktion von Melatonin im K\u00f6rper aus,
was uns schl\u00e4friger macht.
Untersuchungen best\u00e4tigen, dass sich depressive St\u00f6rungen h\u00e4ufiger im Herbst und Winter
manifestieren. Wie sich herausstellt, k\u00f6nnen sie bis zu 10 Prozent der Gesellschaft betreffen.
Im Herbst und Winter haben wir auch meist aufgrund ung\u00fcnstiger Wetterbedingungen
wenige t\u00e4gliche Aktivit\u00e4ten.<\/p>\n\n\n\n

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Winterdepression<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

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Symptome:<\/h2>\n\n\n\n

Menschen, die an einer Winterdepression leiden, haben m\u00f6glicherweise eine traurige
Stimmung. Ihr Wohlbefinden ist gepr\u00e4gt von Energie- und Kraftmangel, starker M\u00fcdigkeit
und insbesondere erh\u00f6hter Schl\u00e4frigkeit. Wenn sie morgens aufwachen, sind sie noch fit.
Aber im Laufe des Tages nehmen Schl\u00e4frigkeit und M\u00fcdigkeit zu und in der zweiten
Tagesh\u00e4lfte sehnen sich diese Menschen nur noch einzuschlafen. Die tageszeitliche
Ver\u00e4nderung des Wohlbefindens bei einer Winterdepression ist also gegens\u00e4tzlich zu der
einer typischen Depression, bei der sich die Stimmung abends deutlich bessert.<\/p>\n\n\n\n


Die h\u00e4ufigsten Symptome einer Winterdepression sind:<\/p>\n\n\n\n

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