{"id":161,"date":"2022-09-06T19:40:25","date_gmt":"2022-09-06T17:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychologische-praxis-aachen.de\/blog\/?p=161"},"modified":"2022-10-20T12:33:49","modified_gmt":"2022-10-20T10:33:49","slug":"burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologische-praxis-aachen.de\/blog\/burnout\/","title":{"rendered":"Burnout"},"content":{"rendered":"\n

\u00dcberm\u00e4\u00dfige Pflichten, lange Arbeitszeiten im B\u00fcro, Schwierigkeiten bei der Trennung von Beruf und Privatleben \u2013 das sind Themen, die heute immer mehr Menschen besch\u00e4ftigen. H\u00e4lt diese Situation \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum an, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass der Job nicht nur nicht mehr befriedigend ist, sondern auch zum Burnout f\u00fchrt. Es wird gesch\u00e4tzt, dass heute ein Viertel der beruflich Aktiven damit zu k\u00e4mpfen hat. Wie unterscheidet man das sogenannte Burnout-Syndrom von gew\u00f6hnlicher M\u00fcdigkeit? Wann wird fachkundige Hilfe ben\u00f6tigt?<\/p>\n\n\n\n

Ersch\u00f6pfungsdepression – Symptome<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Beim Burnout-Syndrom haben wir es mit einem umfassenden Krankheitsbild zu tun. Seine Symptome beziehen sich nicht nur auf „Burnout“ (beruflich), sondern auch auf geistige und emotionale Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n\n\n\n

In der Anfangsphase k\u00f6nnen Symptome wie:<\/p>\n\n\n\n

st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit<\/strong>, <\/p>\n\n\n\n

Schlaflosigkeit <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Appetitlosigkeit<\/strong>, <\/p>\n\n\n\n

Kopfschmerzen<\/strong>, <\/p>\n\n\n\n

Verdauungsst\u00f6rungen<\/strong> oder Fettstoffwechselst\u00f6rungen<\/strong> (erh\u00f6hter Cholesterinspiegel) auftreten. <\/p>\n\n\n\n

Die Folgen sind geringere Leistungsbereitschaft, Schuldzuweisungen (emotionale Reaktion), Frustration und k\u00f6rperliche Beschwerden des K\u00f6rpers wie Ger\u00e4uschempfindlichkeit, (vor\u00fcbergehender) H\u00f6rverlust und Tinnitus. Oft auch R\u00fcckzug und Isolation.<\/p>\n\n\n\n

Mit der Zeit verschlimmern sich diese Symptome, was schwerwiegende Folgen f\u00fcr die Gesundheit des gesamten K\u00f6rpers haben kann. Der lang andauernde Stress f\u00fchrt dazu, dass der K\u00f6rper einer vermehrten Aussch\u00fcttung von Hormonen ausgesetzt ist. Das hei\u00dft, er befindet sich in einem Zustand st\u00e4ndiger Bereitschaft, ohne Ruhephase.<\/p>\n\n\n

\n
\"burnout
Burnout<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

M\u00f6gliche k\u00f6rperliche Folgen von Ersch\u00f6pfungsdepression:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Schlafst\u00f6rungen, <\/p>\n\n\n\n

Appetitlosigkeit und sexuelle Dysfunktion<\/p>\n\n\n\n

Erkrankungen des Verdauungstraktes<\/p>\n\n\n\n

Migr\u00e4ne<\/p>\n\n\n\n

Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/p>\n\n\n\n

Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Infektionen<\/p>\n\n\n\n

Typ 2 Diabetes<\/p>\n\n\n\n

Muskelkater<\/p>\n\n\n\n

Sehbehinderung<\/p>\n\n\n\n

Parodontitis<\/p>\n\n\n\n

Beschleunigung von Alterungsprozessen<\/p>\n\n\n\n

Menschen, die an einem Burnout-Syndrom leiden, k\u00f6nnen schwer depressiv werden, oft begleitet von Selbstmordgedanken.<\/p>\n\n\n\n

 Burnout- Selbsttest<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um herauszufinden, ob bei Ihnen ein Burnout-Risiko besteht, lohnt es sich, einige Fragen zu beantworten.<\/p>\n\n\n\n

1. Erm\u00fcdet mich mein Job?<\/p>\n\n\n\n

2. F\u00fchle ich mich bei der Arbeit oft entmutigt?<\/p>\n\n\n\n

3. Ist meine Arbeitsleistung gesunken?<\/p>\n\n\n\n

4. Empfinde ich meine Arbeit als unn\u00f6tig oder unbedeutend?<\/p>\n\n\n\n

5. F\u00fchle ich mich oft depressiv?<\/p>\n\n\n\n

6. Empfinde ich \u00f6fter Stress?<\/p>\n\n\n\n

7. Vernachl\u00e4ssige ich Kontakte zu anderen und f\u00fchle ich mich in Beziehungen gereizter?<\/p>\n\n\n\n

Wenn die Antworten auf die meisten dieser Fragen \u201eja\u201c sind, kann dies ein Zeichen des Burnout-Syndroms sein. Hier lohnt es sich, einen Arzt oder Psychotherapeuten aufzusuchen.<\/p>\n\n\n\n

Ersch\u00f6pfungsdepression- was tun?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das wirksamste Mittel zur Behandlung des Burnout-Syndroms ist eine rechtzeitige und konsequente Pr\u00e4vention:<\/p>\n\n\n\n