{"id":139,"date":"2022-06-29T12:54:16","date_gmt":"2022-06-29T10:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychologische-praxis-aachen.de\/blog\/?p=139"},"modified":"2022-06-29T13:03:01","modified_gmt":"2022-06-29T11:03:01","slug":"phasen-einer-beziehung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologische-praxis-aachen.de\/blog\/phasen-einer-beziehung\/","title":{"rendered":"Phasen einer Beziehung – wo stehen wir gerade?"},"content":{"rendered":"\n
Wir wissen ganz genau, dass sich Liebe und Beziehung zwischen zwei Menschen im Laufe der Zeit ver\u00e4ndern. Jede Beziehung ist anders; die eine beginnt praktisch beim ersten Treffen, eine andere wird lange geboren, sie entsteht aus einer Freundschaft heraus. Jede Beziehung durchl\u00e4uft jedoch \u00e4hnliche Phasen. Es lohnt sich, diese Beziehungsphasen zu analysieren und sie auf Ihre Partnerschaft zu beziehen.<\/p>\n\n\n\n
Ich werde 5 Phasen einer Liebesbeziehung vorstellen, die von den amerikanischen Psychologen Jed Diamond entwickelt wurden. Am schwierigsten ist die dritte Phase \u2013 hier gibt es die meisten Stolpersteine und Krisen. Schlimmer noch ist es, in ihr stecken zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcnf Beziehungsphasen<\/h2>\n\n\n\n
Die Phasen einer Beziehung sind von den Aktivit\u00e4ten unseres Alltags, Fragen der emotionalen Reife, dem Einfluss der Umwelt oder der Geburt von Kindern abh\u00e4ngig. Alles \u00e4ndert sich \u2013 ob wir wollen oder nicht, auch unsere Partnerschaft.<\/p>\n\n\n\n
Das beliebteste Konzept, verfasst vom New Yorker Familientherapeuten Dr. Jed Diamonds besagt, dass jede Beziehung f\u00fcnf Ebenen durchl\u00e4uft:<\/p>\n\n\n\n
Erste Phase – Verliebtheit (romantische Liebe)<\/p>\n\n\n\n
Zweite Phase – \u00dcbergang in eine Beziehung<\/p>\n\n\n\n
Dritte Phasen – Entt\u00e4uschung<\/p>\n\n\n\n
Vierte Phase – Aufbau einer dauerhaften und langfristigen Beziehung<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcnfte Phase – Die Macht der Zwei ver\u00e4ndert die Welt<\/p>\n\n\n\n
Dies ist die erste und vielleicht angenehmste Phase, die Faszinationsphase. Partner lassen sich von Emotionen leiten, sie sehen sich wie durch eine rosa rote Brille an. Sie idealisieren, sehen ihre Fehler nicht, ertrinken in Leidenschaft, denken nicht, was sie als n\u00e4chstes erwartet, was die n\u00e4chsten Phasen der Beziehung sein werden, was die Zeit bringen wird. Das liegt vor allem an dem Gl\u00fcckshormon Endorphin.<\/p>\n\n\n\n
Zweite Beziehungsphase: \u00dcbergang in eine Beziehung<\/h2>\n\n\n\n
Die Verliebtheit geht weiter, wird aber zu einer festen Beziehung, d.h. es nimmt eine neue, andere Form an, z. B. Durch Zusammenziehen, Heirat, Geburt und Kindererziehung. Das Paar vereint sich, f\u00fchlt sich stabil und vollst\u00e4ndig. Ein starkes Gemeinschaftsgef\u00fchl entwickelt sich. Wir sind davon \u00fcberzeugt, dass wir den Partner bzw. die Partnerin auswendig kennen und dass wir statt \u201eich und du\u201c nun \u201ewir\u201c sind. Wir f\u00fchlen uns geborgen, wertgesch\u00e4tzt und geliebt.<\/p>\n\n\n\n
Doch\u2026 wenn die Emotionen abgeklungen sind, beginnt Routine und Alltag. Wir nehmen die rosarote Brille ab und bemerken langsam die Makel unseres Partners. Immer mehr Eigenschaften des Partners werden zu l\u00e4stigen Verhaltensweisen. In einer Beziehung entsteht oft ein Gef\u00fchl von Einsamkeit und Gefangenschaft. Gleichzeitig verletzen wir uns oder ziehen uns in die Arbeit, den Sport oder in einer Aff\u00e4re zur\u00fcck. Wir fragen uns, wo die Person geblieben ist, die uns den Kopf verdreht hat, denn \u201edamals war sie ganz anders\u201c. Und das ist normalerweise ein entscheidender Moment in der Beziehung. Denn in diesem Stadium beginnen wir, unsere Bed\u00fcrfnisse zu verstehen und stellen eine Diskrepanz fest. Und jetzt, wenn wir reif genug sind, fangen wir wirklich an, unsere Schw\u00e4chen und Fehler zu akzeptieren. Oft beginnt eine Freundschaft.<\/p>\n\n\n\n
Die \u00dcbergangsphase in eine echte Beziehung ist eine gro\u00dfe Pr\u00fcfung f\u00fcr beide Partner. Wird die Probe \u00fcberstanden, wird die Beziehung gest\u00e4rkt. Wenn die Verifizierung negativ ist, gehen wir in die dritte Phase – die Entt\u00e4uschung.<\/p>\n\n\n\n
Diamond sagt, dass die Phase der \u201eEntt\u00e4uschung\u201c h\u00e4ufiger mit dem Auftreten von Zweifeln an uns selbst verbunden ist als mit den Fehlern, die unsere Partner begehen. Dies ist der Moment, in dem wir uns fragen, ob unsere Beziehung uns zu sehr belastet. Wir fangen an, \u00fcber die Trennung nachzudenken, rationalisieren sie, Partner erscheinen uns l\u00e4stig. <\/p>\n\n\n\n
Viele Paare beschlie\u00dfen, sich zu trennen, w\u00e4hrend andere in Apathie und Missverst\u00e4ndnis stecken bleiben. Wieso eigentlich?<\/p>\n\n\n\nEntt\u00e4uschung<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Unser Alltag – Routine, Stress und Arbeit f\u00fchren zu Missverst\u00e4ndnissen und Spannungen in der Beziehung. Krisenmomente beginnen, gro\u00dfe St\u00fcrme und langes Schweigen. Keine Einigung, kein Gespr\u00e4ch, keine Unterst\u00fctzung. Wir k\u00f6nnen keinen Kompromiss erzielen, wir halten ihn sogar f\u00fcr unm\u00f6glich. Nat\u00fcrlich denken wir dann dar\u00fcber nach, uns zu trennen und die Beziehung zu beenden. Nur ist das auch nicht so einfach. Denn wir haben dieser Beziehung viel Zeit gewidmet, oft geht es auch um Gemeingut. Und vor allem: um Kinder. Ihr Wohlergehen steht \u00fcber allem. Es w\u00e4re daher notwendig, einen Schritt weiter zu gehen, zur vierten Stufe.<\/p>\n\n\n\n
Vierte Beziehungsphase: Aufbau einer dauerhaften und langfristigen Beziehung<\/h2>\n\n\n\n
Die Paare, die die dritte Phase \u00fcberstehen, beginnen, eine reife Beziehung aufzubauen. Wie kann dies geschehen? Durch Kommunikation: die gr\u00f6\u00dfte Schwierigkeit f\u00fcr die meisten Partner ist das Gespr\u00e4ch. Wir sagen die Worte, aber wir h\u00f6ren nicht zu. Eine solche Kommunikation \u201ean der Oberfl\u00e4che\u201c, also nur \u00fcber aktuelle Themen, ohne \u00fcber ihre Gef\u00fchle oder Eindr\u00fccke zu informieren, f\u00fchrt dazu, dass Menschen einander nicht mehr verstehen und weitere Wunden verursachen.<\/p>\n\n\n\n
Wie baut man verlorene N\u00e4he wieder auf? Nach Gary Chapmans Liebeskonzept gestehen Menschen ihre Liebe auf f\u00fcnf Arten: durch Worte, Geschenke, verbrachte Zeit, Ber\u00fchrungen und Hilfe bei allt\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten. Wenn wir die Liebessprache der anderen Person nicht verstehen oder sehen und ihre Bem\u00fchungen nicht sch\u00e4tzen, sind wir beide frustriert. \u00dcber unsere Bed\u00fcrfnisse und Gef\u00fchle zu sprechen ist sehr wichtig und hilft uns, alle Phasen der Beziehung so gut wie m\u00f6glich zu \u00fcberstehen.<\/p>\n\n\n\n
Ein Paartherapeut kann Ihnen dabei helfen, eingefahrene Kommunikationsmuster zu ver\u00e4ndern und Ihre Beziehung zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n
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